『骨盤底筋』って聞いたことありますか⁉

私たちの骨盤臓器（主に子宮や直腸、膀胱など）は、骨盤底筋群という複数の筋肉の床板で支えられています。

この筋肉の力が弱まると、骨盤臓器を良好な位置に保つことができなくなります。　　　

骨盤底筋群の弱まる原因としては、妊娠/出産、体型の変化（体脂肪率の増加）、閉経、便秘、腹圧を強くかける習慣によるもの、など様々です。 骨盤臓器脱について

 

骨盤底筋トレーニング・腟トレーニング―専門のパーソナルトレーナーが個々人の悩みに応じて筋トレ指導

グループレッスン(8人制)

グループレッスンでは主に、皆さんで楽しく骨盤底筋の収縮の仕方の練習や骨盤底に負担のかからない姿勢作りのためのエクササイズを中心に行っていきます！ヨガをやるようなイメージでどなたでもお気軽にご参加ください！！

＊初めてコース＊

当院で初めて骨盤底筋トレーニングをご希望される方はコチラから！！

骨盤底筋って何？というところから始まり、基本的な呼吸法や姿勢などの基礎からトレーニングまで盛りだくさんの内容です！！

＊リピーターコース＊

骨盤底筋トレーニング経験者で細かい説明抜きで60分みっちり運動したい方はコチラから！！

自宅でやってみたけど難しい！もう一度おさらいしたい方必見です！！※骨盤底筋トレーニングはやり方を間違えると逆に骨盤臓器脱を悪化させる可能性もあります。自分のやり方が正しいかもう一度しっかり見てもらうチャンスです✨

個別指導コース

骨盤底筋トレーニングとそれぞれの症状に合わせて姿勢のチェックから施術まで行います。全コース当院オリジナルのデリケートゾーンにも使える保湿オイルK's Oilのお土産付き！

どんな事をやるのか知りたい！という方向けに【15分無料カウンセリング】をお受けいただけます。

お気軽に当院までお問い合わせください♪

 

担当してくださるのはPhysio Square Ginzaの理学療法士、荒井恵美子先生と伊藤千菜美先生です！
https://physio-square.jp/