🦴骨盤底筋トレーニングの日程🦴
5月25日（土）8：45～9：45
＊グループレッスン【リピーターコース】＊
皆さんで楽しく気軽に骨盤底筋トレーニングをご希望される方はコチラから！！
骨盤底筋トレーニング経験者で細かい説明抜きで60分みっちり運動したい方向け！！
自宅でやってみたけど難しい！もう一度おさらいしたい方必見です！！
※骨盤底筋トレーニングはやり方を間違えると逆に骨盤臓器脱を悪化させる可能性もあります。自分のやり方が正しいかもう一度しっかり見てもらうチャンスです✨
6月1日（土）8：45～9：45
＊グループレッスン【初めてコース】＊
当院で初めて骨盤底筋トレーニングをご希望される方向け！！
骨盤底筋って何？というところから始まり、基本的な呼吸法や姿勢などの基礎からトレーニングまで盛りだくさんの内容です！！
料金：約60分 各コース 3,300円（税込み）
5月25日（土）/6月1日（土）10：30～13：30 ＊個別指導＊
じっくり時間をかけてトレーニングしたい方や、それぞれの状態に合わせたスペシャルメニューを希望される方はコチラから！！
60分コース 16,500円（税込み）
90分コース 19,800円（税込み）
どちらも当院オリジナルのデリケートゾーンにも使える保湿オイル”K's Oil"1本付き！
ご予約はこちらから⇒ネット予約
【G：骨盤底筋トレーニング】からご予約ください！！
興味はあるけど、、お値段もそこそこするしいきなりはちょっと… という方へ！！！！
15分の無料カウンセリングも承っておりますのでお気軽に当院までお問い合わせください♪（予約専用ダイヤル：050-3395-2209）
私たちの骨盤臓器（主に子宮や直腸、膀胱など）は、骨盤底筋群という複数の筋肉の床板で支えられています。
この筋肉の力が弱まると、骨盤臓器を良好な位置に保つことができなくなります。
骨盤底筋群の弱まる原因としては、妊娠/出産、体型の変化（体脂肪率の増加）、閉経、便秘、腹圧を強くかける習慣によるもの、など様々です。
骨盤底筋トレーニング＊グループレッスンでは主に、皆さんで楽しく骨盤底筋の収縮の仕方の練習や骨盤底に負担のかからない姿勢作りのためのエクササイズを中心に行っていきます！ヨガをやるようなイメージでどなたでもお気軽にご参加ください！！
担当してくださるのはPhysio Square Ginzaの理学療法士、荒井恵美子先生です！
https://physio-square.jp/
【参加された皆さんから嬉しいお声が届いています♪】
🍀尿漏れや子宮脱があり、医師から勧められて参加しました！
🍀骨盤底筋トレーニングのやり方を知りたくて参加しました！
🍀骨盤底筋トレーニングは継続が大切、またグループレッスンに参加したいです！
🍀個別指導にも興味があります！
スタッフもこのグループレッスンを体験しましたが、みんな若いのに骨盤が硬い！！笑
将来の尿漏れや腰痛予防のために日々気を付けることや、今日からでも改善できる姿勢や呼吸法を教えてもらえてとても充実したトレーニングコースとなっております♪
