次回は10月7日（土）10：00～11：00です！

『骨盤底筋』って聞いたことありますか⁉
私たちの骨盤臓器（主に子宮や直腸、膀胱など）は、骨盤底筋群という複数の筋肉の床板で支えられています。
この筋肉の力が弱まると、骨盤臓器を良好な位置に保つことができなくなります。　　　
骨盤底筋群の弱まる原因としては、妊娠/出産、体型の変化（体脂肪率の増加）、閉経、便秘、腹圧を強くかける習慣によるもの、など様々です。

骨盤底筋トレーニング＊グループレッスンでは主に、皆さんで楽しく骨盤底筋の収縮の仕方の練習や骨盤底に負担のかからない姿勢作りのためのエクササイズを中心に行っていきます！ヨガをやるようなイメージでどなたでもお気軽にご参加ください！！

料金：約60分　3,000円（税込み）
ご予約はコチラ【G:骨盤底筋トレーニング】

担当してくださるのはPhysio Square Ginzaの理学療法士、荒井恵美子先生です！
https://physio-square.jp/

 

【参加された皆さんから嬉しいお声が届いています♪】

🍀尿漏れや子宮脱があり、医師から勧められて参加しました！

🍀骨盤底筋トレーニングのやり方を知りたくて参加しました！

🍀骨盤底筋トレーニングは継続が大切、またグループレッスンに参加したいです！

🍀個別指導にも興味があります！

 

スタッフもこのグループレッスンを体験しましたが、みんな若いのに骨盤が硬い！！

将来の尿漏れや腰痛予防のために日々気を付けることや、今日からでも改善できる姿勢や呼吸法を教えてもらえてとても充実したトレーニングコースとなっております♪